MAMA Rise
Deze cursus is specifiek gericht op zwangere dames en helpt je fit, krachtig en zo klachtenvrij mogelijk door je zwangerschap heen te gaan.
Locatie: VROUW Fitness Boutique
Van Der Hoevenstraat 18 in Naaldwijk
Aantal deelnemers: 10 maximaal
Ik ben op zoek naar:
MAMA Rise (zwanger)
Deze 8-weekse cursus is specifiek gericht op zwangere dames en start 6x in het jaar.
LET OP 2 mei voorlopig laatste MAMA Cursus!
MAMA Rise Cursussen komen weer terug na Augustus 2026
MAMA Rebuild (bevallen)
Deze 8-weekse cursus is specifiek gericht op recent bevallen dames die al aangesterkt zijn of MAMA Restore al afgerond hebben.
MAMA Rebuild Cursussen komen weer terug na Augustus 2026
MAMA Restore (bevallen < 12 weken)
Dit 4-weken herstelprogramma is specifiek gericht op bevallen mama's die nog niet eerder gesport hebben. Start elke 4 weken.
MAMA Small Group
Deze doorlopende lessen zijn voor zowel zwangere als bevallen dames. Je kunt elk maandag starten met deze training.
Ik ben Zwanger
MAMA Rise
Deze cursus is specifiek gericht op zwangere dames en helpt je fit, krachtig en zo klachtenvrij mogelijk door je zwangerschap heen te gaan.
Locatie: VROUW Fitness Boutique
Van Der Hoevenstraat 18 in Naaldwijk
Aantal deelnemers: 10 maximaal
Ik ben Bevallen
MAMA Rebuild
Deze cursus is specifiek gericht op dames die meer dan 12 weken bevallen zijn en klachtenvrij zijn.
Nog niet klachtenvrij, maar wel > 12 weken postpartum? Neem contact op voor de mogelijkheden of start met het MAMA Restore programma.
Locatie: VROUW Fitness Boutique
Van Der Hoevenstraat 18 in Naaldwijk
Aantal deelnemers: 10 maximaal
MAMA Restore
Dit 4-weken herstelprogramma is specifiek gericht op recent bevallen mama's en dames met bekkenbodem-/buikspierproblematiek.
Kom samen met je new born - tijdens je verlof.
Locatie: VROUW Fitness Boutique
Van Der Hoevenstraat 18 in Naaldwijk
Aantal deelnemers: 5 maximaal
Lessen duren 75 minuten.
MAMA Restore
Dit 4-weken herstelprogramma is specifiek gericht op recent bevallen mama's en dames met bekkenbodem-/buikspierproblematiek.
Kom samen met je new born - tijdens je verlof.
Locatie: VROUW Fitness Boutique
Van Der Hoevenstraat 18 in Naaldwijk
Aantal deelnemers: 5 maximaal
Lessen duren 75 minuten.
Wanneer?
Dinsdag opent als donderdag vol is.
26-05-2026
07-07-2026
04-08-2026
01-09-2026
29-09-2026
27-10-2026
24-11-2026
10:00
Voor Mama's & Mama's to-be
MAMA Small Group
Deze Krachttrainingen zijn voor zowel zwangere als bevallen dames. Je kunt elk moment starten met deze training. (Let op niet voor postpartum mama's < 12 weken)
Met deze strippenkaart ontvang je 10 trainingen; deze kun je naar wens en beschikbaarheid reserveren.
Trainingen worden gegeven op:
Maandag 09:30 - 10:25 / 19:00 -19:55
Dinsdag 20:00 - 20:55
Woensdag 16:00 - 16:55 / 20:00 - 20:55
Vrijdag 11:00 - 11:55 / 16:00 - 16:55
Zaterdag 08:00 -08:55 / 09:00 - 09:55
LET OP: We werken op een first come, first serve principe. Indien de les vol is (6 dames) kan er niet gereserveerd worden op dat tijdstip. Indien beschikbaar kunnen wij een vaste dag aanbieden voor de aangekochte 10 lessen. Voor meer vragen of beschikbaarheid op de tijden, neem contact op met info@mamafitnessboutique.nl
Dit is geen cursusmodel, tijdens deze trainingen delen wij geen informatie over de zwangerschap en het trainen. Hiervoor verwijzen we je naar de MAMA Rise/Rebuild/Restore.
Locatie: Van Der Hoevenstraat 18 in Naaldwijk
Aantal deelnemers: 6 maximaal
Wat zeggen andere mama's?
These slides will be slide-able on the live version of your page!
Ik heb er 2 vriendinnen aan overgehouden!
Super fijne, gezellige en professionele gym. Ik heb er groepslessen gevolgd tijdens en na mijn zwangerschap. Goede tips en begeleiding. En altijd gezellig een bakje thee na het sporten! 😄 Of een gezonde smoothie! En… ik heb er 2 vriendinnen aan overgehouden!
Claudia vd Hoek
Heeft mij het vertrouwen gegeven!
Heel veel aan deze herstelcursus gehad. Powermama richt zich echt op de zwangere of net bevallen vrouw en past de oefeningen en intensiteit daarop aan. Heeft mij het vertrouwen gegeven om weer lekker door te kunnen sporten.
Maris Lemmens
Ik raad MAMA zeker aan!
Met 20 weken zwangerschap gestart bij PowerMama Westland. Elke week kunnen trainen op mijn eigen niveau en kunnen volhouden tot 39 weken zwangerschap in de gemixte groep. Gezellig met mede zwangeren en net bevallen meiden kletsen over de verschillende fases waar iedereen in zit. Van Danique veel geleerd over ademhaling en op de juiste manier je lichaam aanspannen.
Ook na de bevalling weer aan de slag gegaan. Erg fijn om zulke goede begeleiding te krijgen!
Ik raad PowerMama zeker aan, aan mijn vriendinnen en kennissen die ook in verwachting zijn of weer willen gaan sporten na de bevalling!
Ook na de bevalling weer aan de slag gegaan. Erg fijn om zulke goede begeleiding te krijgen!
Ik raad PowerMama zeker aan, aan mijn vriendinnen en kennissen die ook in verwachting zijn of weer willen gaan sporten na de bevalling!
Iris van Dijk