Veilig en verantwoord herstellen. Alleen of samen met je baby.
You did it! De zwaarste work-out heb je al gehad.
Waarschijnlijk ben je er nu klaar voor om weer aan je herstel te werken. Maar waar moet je beginnen?
Wil je weer krachtig in je lijf staan, je dagelijkse activiteiten moeiteloos volbrengen, of misschien zelfs je oude sport oppakken? Het herstel verdient in onze ogen nog meer aandacht dan je zwangerschap. Niet om weer terug te gaan naar wat het was, maar om sterker en bewuster met je lijf te leren werken dan ooit tevoren.
Vanaf 12 weken postpartum of na het voltooien van MAMA Restore.
Deze speciaal ontwikkelde groepslessen zijn bewezen effectief voor bevallen dames. Je wordt uitgedaagd in kleine groepjes van max. 10.
Tijdens de trainingen werken we aan de heropbouw van je conditie, kracht en mobiliteit, met extra aandacht voor je core, bekkenbodem, ademhaling en houding.
Alle lessen starten vanaf 1 september, met uitzondering van *
Elke week:Dinsdag 18:00
Donderdag 10:00
Vrijdag 10:00 *
Zaterdag 10:00 *
*vanaf Oktober.
Dinsdag 18:00 - 19:00
Donderdag 10:00 - 11:00
Vrijdag 10:00 - 11:00
Zaterdag 10:00 - 11:00
60 min
Losse Les €21,50
5 Rittenkaart €100
(geldigheid 3 maanden)
10 Rittenkaart €180
(geldigheid 6 maanden)
20 Rittenkaart €350
(geldigheid 12 maanden)
VROUW Fitness Boutique
Van der hoevenstraat 18,
Naaldwijk
Max 5 mama's
6 weken programma
Bij deze trainingen mogen de baby's mee!
Naast de 6 lessen van 75 min ontvang je 2 credits voor de MAMA Fitness of Small Group lessen.
Startdatums
Donderdag 10 September 11:15 - VOL!
Woensdag 7 Oktober 11:00
Donderdag 22 Oktober 11:15
Woensdag 18 November 11:00
Donderdag 3 December 11:15
Woensdag 10:30 * Per okt 2026
Donderdag 11:15
1 uur en 15 min
€ 210 (6 weekse cursus + 2 Credits voor MAMA Fitness)
Sommige zorgverzekeraars vergoeden onze trainingen
VROUW Fitness Boutique
Van der hoevenstraat 18,
Naaldwijk
Heb je meer behoefte aan 1-op-1 begeleiding? Of misschien wil je samen met een vriendin trainen die ook pas bevallen is?
Indien er sprake is van klachten zoals bekkenpijn, een verzakking, diastase, oude blessures of andere klachten, kan personal training een goede keuze zijn. Je krijgt een op maat gemaakt programma, volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en lichaam.
Onze gespecialiseerde trainers zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint, op het niveau dat voor jou geschikt is.
In overleg
60 minuten
1:1 Personal Training - € 85
Duo Personal Training - € 140 (€70 p.persoon)
Bij afname van 10 of meer trainingen korting - €5
VROUW Fitness Boutique
Van der hoevenstraat 18,
Naaldwijk
3 behandelingen + intake
Ben jij bevallen met een keizersnede en ervaar je:
Het litteken/buik massage pakket bestaat uit een intake en 3 behandelingen. Tijdens de behandelingen gaan we de buik, baarmoeder en het litteken zo soepel mogelijk maken en alles in jouw buik weer op "zijn plek" brengen.
In overleg
1e behandeling is inclusief de intake. 45 min.
2e en 3e behandelingen zijn minimaal 30 minuten
€195
VROUW Fitness Boutique
Van der hoevenstraat 18,
Naaldwijk
Tijdens de intake bespreken we hoe je erbij zit. Vind je het spannend, voel je afkeer, iis het doof, wat voel je of wat voel je juist niet? Hangt er eventueel trauma aan? We nemen de tijd indien dat nodig is. Daarna bekijk ik het litteken of voel je buik. Waar zitten eventuele verklevingen, wat geeft het lichaam aan?
Na de intake starten we direct met de 1e behandeling van rustige massage technieken opbouwend naar eventueel fascia release methodes, cupping, taping of andere methodes.
Behandeling 2 en 3 plannen we 2-4 weken erna en passen we aan afhankelijk hoe jij jop de eerste behandeling hebt gereageerd.
Hoe sneller jij herstelt, hoe sneller jij je weer ik voelt!
Heb jij ook recht op een vergoeding?