PowerMama Westland - Zwangerschapscursus

Alles wat je nodig hebt tijdens je zwangerschap en daarna!

Van effectieve trainingen tot littekenbehandeling

100% Erkend

Effectief bevonden door Kenniscentrum Sport & Bewegen

500+

MAMA's begeleid

Gecombineerde Kennis

Team van specialisten tot je beschikking!

Omdat je baby een sterke mama verdient!

Hey, mama's en bijna mama's!

Nadat de test positief blijkt, verandert er 101 dingen in je, zowel lichamelijk als mentaal.

Hoe blijf ik fit, hoe train ik veilig, wat mag ik nog, hoe pak ik het na de bevalling zo verantwoordelijk mogelijk op, wat wil ik met mijn bevalling, hoe zorg ik dat ik zo goed mogelijk herstel?

Omdat je baby een sterke mama verdient!

Hey, mama's en bijna mama's!

Nadat de test positief blijkt, verandert er 101 dingen in je, zowel lichamelijk als mentaal.

Hoe blijf ik fit, hoe train ik veilig, wat mag ik nog, hoe pak ik het na de bevalling zo verantwoordelijk mogelijk op, wat wil ik met mijn bevalling, hoe zorg ik dat ik zo goed mogelijk herstel?

Waarom MAMA Fitness Boutique?

Daar waar we bij VROUW - Fitness Boutique ons op alle vrouwen richten, richten we ons met MAMA - Fitness Boutique specifiek op de zwangere en pas bevallen mama's.

Ons doel: jou zo fit, sterk, vol zelfvertrouwen en krachtig mogelijk door deze fases heen helpen.

Waarom MAMA Fitness Boutique?

Daar waar we bij VROUW - Fitness Boutique ons op alle vrouwen richten, richten we ons met MAMA - Fitness Boutique specifiek op de zwangere en pas bevallen mama's.

Ons doel: jou zo fit, sterk, vol zelfvertrouwen en krachtig mogelijk door deze fases heen helpen.

Wat biedt MAMA?

Zwanger

MAMA Fitness Groepslessen
1:1 of 1:2 Personal Training

Meer info

Bevallen

MAMA Fitness Groepslessen
MAMA Restore Groepslessen
1:1 of 1:2 Personal Training

Meer info

Extra's

Partner Cursus: " Hoe help ik mijn partner Bevallen?"
Buik, Baarmoeder, Litteken massages

Meer info

Wanneer kan ik starten?

De MAMA trainingen zijn verdeeld in Zwanger en Bevallen.

Ben je zwanger?

Dan kun je starten na je eerste echo. Ons advies: hoe eerder je start, hoe sneller je weet hoe je jouw lijf pijnvrij, mobiel en fit houdt. Ook in de volgende trimesters!

Ben je al bevallen?

Bij een vaginale bevalling, zonder complicaties, kun je na 6 weken weer beginnen met opbouwend sporten. Bij een keizersnede is dit 8 tot 10 weken.

Maar de MAMA trainingen zijn ook geschikt als;

Je langer dan 12 weken geleden bent bevallen.
Je zwanger bent en last hebt van bekkenklachten.
Je bevallen bent en last hebt van bekkenklachten.
Je een diastase hebt.
Je zwanger bent van een tweeling.
Je al enige tijd sport, maar nog klachten hebt aan buik, rug, bekken of bekkenbodem.

Daarnaast bieden we ook partnercursussen en massagewerk aan en komt in 2027 ons nieuwe programma Return to Running.

Toch nog vragen? Neem contact met ons op!

Door deel te nemen aan MAMA kon ik ook zelf blijven trainen in de sportschool door alle opgedane kennis en oefeningen.

Stefanie